Rozwód a zdrowie

Rozwód jest ważnym wydarzeniem, które ma duży wpływ na Twoje życie. Często dotyczy nie tylko kwestii praktycznych lub prawnych, ale także zdrowia fizycznego i psychicznego. W trakcie lub po rozwodzie możesz mieć do czynienia z różnego rodzaju dolegliwościami i uczuciami, zarówno emocjonalnymi, jak i fizycznymi.

Konsekwencje psychiczne i emocjonalne

Wiele osób doświadcza uczucia smutku, złości, rozczarowania lub niepewności w trakcie lub po rozwodzie. Jest to całkowicie normalne. Jednak w niektórych przypadkach emocje te mogą się utrzymywać lub nasilać. Możesz doświadczać długotrwałego stresu, przygnębienia, objawów lękowych lub problemów ze snem. Jeśli zauważysz, że coraz gorzej funkcjonujesz w codziennym życiu lub czujesz się przygnębiony przez dłuższy czas, warto z kimś o tym porozmawiać. Wsparcie w tym zakresie może zaoferować lekarz pierwszego kontaktu lub praktyka wsparcia GGZ (POH-GGZ).

Dolegliwości fizyczne spowodowane stresem

Długotrwały stres wpływa na organizm. Mogą pojawić się objawy takie jak bóle głowy, mięśni lub dyskomfort w jamie brzusznej. U osób cierpiących na choroby przewlekłe, takie jak choroby układu krążenia lub cukrzyca, stres może nasilać objawy. Rytm dobowy często ulega zaburzeniu: gorzej śpisz, jesz mniej zdrowo lub masz mniej energii do ćwiczeń. Szczególnie w takich momentach ważne jest, aby dbać o siebie, nawet jeśli nie zawsze jest to wykonalne.

Wpływ na dzieci

Jeśli w sprawę zaangażowane są dzieci, warto zdać sobie sprawę, że rozwód może również wiele zmienić w ich życiu. Niektóre dzieci reagują smutkiem lub złością, inne wycofują się lub mają problemy w szkole. Mogą czuć się niepewnie w nowej sytuacji lub zacząć czuć się odpowiedzialne za dobre samopoczucie rodziców. Pomaga to zaangażować dzieci w to, co się dzieje i dać im przestrzeń na ich uczucia. Jeśli martwisz się o to, jak Twoje dziecko radzi sobie z rozwodem, możesz zwrócić się o pomoc do lekarza młodzieżowego, lekarza rodzinnego lub szkolnego pracownika socjalnego.

Pomoc i wsparcie

Nie musisz radzić sobie sam. Jeśli zauważysz, że rozwód wpływa na Twoje zdrowie, ważne jest, aby wcześnie szukać pomocy. Lekarz rodzinny może być pierwszym punktem kontaktu i może być w stanie skierować cię do doradcy, psychologa lub pracownika socjalnego.