Zdrowsza waga z pomocą programu dotyczącego stylu życia

Chcesz pracować nad zdrowszą wagą i stylem życia? Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym lub pielęgniarką, czy program dotyczący stylu życia jest dla Ciebie odpowiedni.

Czym jest program lifestyle'owy?

Program dotyczący stylu życia pomoże Ci schudnąć i żyć zdrowiej, jeśli masz nadwagę. W zależności od programu, w którym uczestniczysz, otrzymasz wskazówki od trenera stylu życia, dietetyka, fizjoterapeuty lub terapeuty ćwiczeń lub kombinacji tych dostawców opieki zdrowotnej.

Przez dwa lata będziecie wspólnie pracować nad wprowadzeniem trwałych zmian w swoim stylu życia. Programy te nazywane są Połączone interwencje dotyczące stylu życia (GLI). W pierwszym roku uczysz się żyć zdrowiej, w drugim roku uczysz się, jak utrzymać te zmiany.

Otrzymasz praktyczne wskazówki i porady dotyczące:

Zdrowe odżywianie
Więcej
Lepszy sen i relaks
Radzenie sobie ze stresem i innymi kwestiami, które przeszkadzają w prowadzeniu zdrowego stylu życia

Tak więc krok po kroku pracujesz nad zdrowszym życiem, które Ci odpowiada - w swoim tempie, ze wsparciem.

Kiedy można się zakwalifikować?

Lekarz rodzinny lub specjalista może ocenić, czy program dotyczący stylu życia ma dla Ciebie sens. Programy te są refundowane z ubezpieczenia podstawowego. Kwalifikujesz się w następujących sytuacjach:

Masz BMI wynoszące 25 lub więcej I którykolwiek z tych problemów:

zwiększone ryzyko chorób układu krążenia
zwiększone ryzyko cukrzycy
cukrzyca
choroba zwyrodnieniowa stawów
bezdech senny

Lub masz BMI wynoszące 30 lub więceji chcesz wziąć w nim udział samodzielnie. Twój lekarz rodzinny lub specjalista może skierować Cię do trenera stylu życia.

Oblicz swoje BMI

Wybór programów dotyczących stylu życia

Do wyboru jest kilka programów lifestylowych. Wszystkie programy trwają 2 lata, Różnią się one jednak sposobem oferowania wskazówek: online, fizyczne lub połączenie obu. Liczba trenerów i rodzaj wsparcia również mogą się różnić. Niektóre programy oferują dodatkowe wsparcie poprzez aplikacja, inni nie.

Program	Formularz	Wskazówki	Możliwości startowe
SLIMMER	Fizyczny	Trener stylu życia, dietetyk, fizjoterapeuta lub terapeuta ruchowy
CooL	Fizyczny	Trener stylu życia + grupa
X-Fitt	Fizyczny	Trener stylu życia, trener sportowy	Ciągły
SSiB	Fizyczny	Trener stylu życia, dietetyk, fizjoterapeuta lub terapeuta ćwiczeń i trener sportowy	Miesięcznie
MiGuide	Online	Trener stylu życia + aplikacja	Co tydzień
SLIMMER powered by Ancora	Online	Trener stylu życia + aplikacja	Miesięcznie
Reverse Diabetes2 Plus	Fizyczny	Trener stylu życia, dietetyk i pielęgniarka (stosowanie ciężkich leków)	Miesięcznie
Reverse Diabetes2 Online	Online	Trener stylu życia, dietetyk i pielęgniarka	Miesięcznie

Rozpoczynasz program dotyczący stylu życia? Oto jak to działa:

Krok 1

Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem rodzinnym lub kierownikiem praktyki

Powiedz, że jesteś zainteresowany programem dotyczącym stylu życia. Wspólnie sprawdzicie, czy jest on odpowiedni dla Ciebie (na przykład, jeśli masz nadwagę lub chcesz żyć zdrowiej).

Krok 2

Skierowanie do (pożądanego) programu lifestyle'owego/coacha

Lekarz rodzinny lub lekarz POZ skieruje Cię do trenera stylu życia, jeśli program jest odpowiedni.

Krok 3

Rozmowa wstępna z trenerem stylu życia

Omawiasz punkt wyjścia, swoje cele i osobisty plan z trenerem.

Krok 4

Postępowanie zgodnie z programem dotyczącym stylu życia

Program trwa zwykle dwa lata, a jego uczestnicy otrzymują pomoc w zmianie nawyków żywieniowych, zwiększeniu aktywności fizycznej i innych czynnościach, które czynią ich zdrowszymi.

Krok 5

Wspólna praca na rzecz zdrowszego stylu życia

Trener pomoże ci zachować motywację i utrzymać nowy styl życia.

Myślisz o odchudzaniu za pomocą leków?

Być może czytałeś lub słyszałeś o tym, na przykład w mediach społecznościowych lub w wiadomościach. Leki na odchudzanie cieszą się dużym zainteresowaniem. Często chodzi o szybkie rezultaty i duże zainteresowanie tymi lekami.

Dobrze znane leki przeciw otyłości to Ozempic, Saxenda i Mysimba*. Każdy lek działa w inny sposób. To, co pomaga jednemu, może nie zawsze działać w przypadku drugiego. To, co je łączy, to fakt, że nie są rozwiązaniem samym w sobie. Niezależnie od tego, czy są to tabletki, czy zastrzyki, leki działają dobrze tylko w połączeniu ze zdrowszym stylem życia.

Dlatego leki te są refundowane tylko wtedy, gdy pacjent uczestniczy również w zatwierdzonym programie dotyczącym stylu życia.

Sprawdź przyczyny otyłości

BMI jest miarą ogólną i nie zawsze daje pełny obraz stanu zdrowia. Przydatne może być również zbadanie, jakie czynniki przyczyniają się do otyłości. Sprawdź stronę internetową Check Causes of Obesity. Znajdziesz tam wiarygodne informacje i kwestionariusze, które możesz wypełnić. Wyniki można zabrać ze sobą do lekarza w celu uzyskania konkretnej porady.

Idź do Sprawdź przyczyny otyłości

Linki do innych stron internetowych z informacjami zdrowotnymi

Oblicz swoje BMI Sprawdź przyczyny otyłości Więcej informacji na temat otyłości Dowiedz się więcej o GLI

Poniedziałek	08:00 - 17:00
Wtorek	08:00 - 17:00
Środa	08:00 - 17:00
Czwartek	08:00 - 17:00
Piątek	08:00 - 17:00
Sobota	Zamknięte
Niedziela	Zamknięte

Niezbędne (obowiązkowe) Bez tych plików cookie strona internetowa nie może działać prawidłowo.
Statystyki Te pliki cookie pomagają nam (anonimowo) zrozumieć, w jaki sposób nasi użytkownicy korzystają z witryny.
Marketing Te pliki cookie pomagają nam wyświetlać odwiedzającym odpowiednie reklamy.