Przestraszony, samotny, zestresowany? Porozmawiajmy o tym.

Czy często czujesz się niespokojny, ponury lub samotny? Czy doświadczasz dużo stresu? Czy czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry? Jest wiele osób, które wiedzą, jakie to uczucie. Mogą cię wesprzeć. Porozmawiaj o tym z kimś, komu ufasz.

Lepsze samopoczucie dzięki mówieniu o tym

Rozmowa z innymi może sprawić, że poczujesz się lepiej. Spotykaj się z przyjaciółmi i rodziną. I mów o tym, jak się czujesz. Możesz na przykład mówienie o ważnych kwestiach. Na przykład: Co nadaje mojemu życiu sens? Na czym naprawdę mi zależy?

Inne porady

• Wstawaj na czas.
• Ćwicz codziennie.
• Zdrowo się odżywiaj.
• Upewnij się, że wystarczająco się zrelaksowałeś.
• Rób rzeczy, które dodają ci energii.